Amsterdam Voor het VVV – De tolerante stad

amsterdam

De meeste mensen in Amsterdam zouden komen via het centraal station , hetzij van een trein van de luchthaven Schiphol , andere Europese bestemmingen of een van de vele bussen die dagelijks bezoekers brengen van veel van de North Sea Ferries.

Het eerste wat je ziet op de uitgangen van het station zal de inmiddels beroemde Amsterdamse trams , boottochten een beetje verder op en aan de rechterkant , een cyclus park dat een half miljoen fietsen moet bevatten. Drie dingen in verband met Amsterdam.

Amsterdam is in het proces van het bouwen van een ondergrondse trein systeem te reizen rond de stad nog makkelijker te maken . Dit betekent wel dat dat op de belangrijkste straten en aan de voorzijde van het centraal station , de bouw aan de gang is , die enkele van de eerste indrukken bederft op dit punt, maar in een paar jaar tijd dat het klaar is ben ik ervan overtuigd dat het de moeite waard zijn.

Uitvoeren op de belangrijkste straat van het station komt u op de Dam . Vele jaren geleden, gebruikt om schepen die direct boven de grachten kwam de handel met de stad te houden . Maar nu is het meer als een stadsplein met het stadhuis en Madame Tussaud’s aan de ene kant en een van de belangrijkste stad standbeeld op de andere . Aan de voorzijde van het stadhuis zie je vaak straatartiesten en als u wilt de stad te zien op een paard en wagen , is dit het startpunt voor de rondleidingen. De dam lijkt een magneet voor mensen tijdens de zomermaanden vooral in de vroege avond. Tijdens de wintermaanden een ijsbaan is gebouwd vlak voor het stadhuis.

De dam is ook een keerpunt voor toeristen , als je linksaf kun je beginnen met het verkennen van het kanaal systeem , sla rechtsaf en je kunt lopen naar het Anne Frank Huis of als u verder zul je uiteindelijk komen tot de bloemenmarkt naast de klokkentoren.

Anne Franks

Als ik moest een plek om te bezoeken , terwijl in Amsterdam zou het Anne Frank huis te selecteren . Haar verhaal is goed gedocumenteerd in haar boeken en de films die het verhaal van haar leven tijdens de Tweede Wereldoorlog hebben herschapen. Zijnde in het huis , waar zij en haar familie verborgen voor de Nazi’s is echter een hele ervaring. Een groot deel van het huis is hetzelfde als het toen was , een kamer heeft nog steeds hier schrijven op de muren en is een grimmige herinnering aan de verschrikkingen van die tijd apposed op de joden . Omdat de zolderkamer is min of meer zoals het was , er zijn steile trappen ; die in een rolstoel is onwaarschijnlijk dat het hele huis zien.

Bloemenmarkt

Tijdens bepaalde maanden van het jaar is dit een kleurrijk spektakel , met wat lijkt elke vorm van tulp en lamp beschikbaar . De winkels zijn eigenlijk boten of drijvende platforms op het kanaal , die je kunt duidelijk zien aan de andere kant van het kanaal , maar als je de markt lopen zou gewoon aannemen dat ze normaal waren winkels.

De Canal System

Het maakt niet uit waar je loopt in Amsterdam ga je er in de buurt van een kanaal , maar naar mijn mening je niet ziet hoe mooi de grachten zijn totdat je 15 minuten of zo weg kunnen lopen van het centraal station . Hier vindt u talloze mogelijkheden om foto’s van kleine bruggen nemen met cycli geketend aan hen over smalle mooie grachten. Evenals de rondvaart op het centraal station komt u over wat meer tochten boten komen langs het systeem, maar pas op voor de Canal Bus . U ziet bushaltes voor de Canal Bus , maar je kunt een ticket kopen aan boord moet je je ticket vooraf betalen op hun belangrijkste depot voor de dag.

amsterdam

musea

Het merendeel van de kunstmusea zijn samen in het Museumkwartier. Tenzij je graag wandelen is het waarschijnlijk een beetje ver te voet van het station , dus een tram kan de orde van de dag zijn. Het kanaal bus die ik eerder noemde doet ook een gracht buskaartje om u daar via de grachten . Het Rijksmuseum en het Van Gogh Museum en anderen hebben een aantal van de beroemdste schilderijen van de wereld in van kunstenaars als Monet , Rembrandt en Van Gogh , die alle Nederlandse Masters . Probeer en pre – boek uw tickets online , want het is wisselvallig, of u in te krijgen door gewoon aankomen.

Je kunt niet echt praten over Amsterdam en niet een van de andere aspecten is beroemd om te vermelden en dat is zijn tolerantie voor seks en lage klasse geneesmiddelen.

Red Light District

Casino’s zijn legaal in Nederland en er zijn tal van hen in Amsterdam, waar je net zo goed blackjack kan spelen als poker, roulette en vele andere leuke geld-games. Sommige spelers die geld in de plaatselijke casino won graag wat door te brengen in het Red Light District. Dit is de enige rosse buurt Ik ben door gelopen dus ik kan niet vergelijken met ergens anders behalve om te zeggen dat het niet zo sleazy als ik dacht dat het zou zijn. Je ziet normale mensen gewoon gaan werken , ouderen dragen hun boodschappen , zakenmannen en-vrouwen die in en uit van de kantoren in de buurt.

Ik ben er zeker van deze plek tot leven komt ‘s nachts , maar overdag is het rustiger dan ik dacht dat het zou zijn . Er zijn rondleidingen die u en ongeveer 30 andere bezoekers zal nemen in de omgeving en uitleg over de geschiedenis van de wijk . In de rondleidingen krijgt u mensen van alle leeftijden, waaronder kinderen te zien.

De seks winkels hebben alles wat ze verkopen in het venster en lijken te worden bezocht door groepen meisjes op hun duivin nacht met een lach in plaats van sleazy mannen in regenjassen . Ik denk dat alleen mensen met extreme opvattingen op dit gebied offensief zou vinden en zo ja, weg te blijven als het beperkt tot een gebied van de stad en je zou niet weten dat het daar moet u kiezen niet te doen.

amsterdam

Coffeeshops

Dit is waar het legaal is om bepaalde volwassen stoffen in het gebied dat bekend staat als een coffeeshop te worden geconsumeerd kopen . Als je wilt weten waar ze zijn , volg gewoon de geur.

Het is illegaal voor een drugs op straat wel kopen.

Ik heb naar Amsterdam vele malen geweest , vooral als gevolg van de ontspannen sfeer van de stad en haar straat cafe cultuur. In de avond lijkt iedereen buiten zitten genieten van het leven en deze sfeer lijkt besmettelijk te zijn , niet om een ​​bepaalde Ierse bar waar ik lijken te kunnen om meer ontspannen er dan ergens weer thuis noemen. Het is een stad met zoveel te bieden dat is misschien niet zo mooi als sommige steden in Italië zeggen , maar meer dan maakt het met zijn diversiteit aan cultuur en overtuigingen.

De voordelen van omega-3 vetzuren

De deugden van omega-3-vetzuren zijn bekend bij het publiek sinds de jaren ’90 Veel onderzoeken tonen hun belang voor de fysieke, mentale en hart individuen. Maar wat zijn de voordelen van omega-3 vetzuren? En waar ze te vinden?

Definitie van omega-3 vetzuren

Health Canada biedt deze definitie: “De omega-3 vetzuren zijn een uniek type van meervoudig onverzadigde vetzuren (MOV’s) van essentieel belang voor onze gezondheid dat we moeten opnemen in onze voeding omdat ons lichaam niet te vervaardigen.

Interventie gecontroleerde studies bij mensen geven aan dat voeding omega-3 vetzuren zijn een bron van essentiële vetzuren voor een betere gezondheid en bijdragen tot het voorkomen van hart- en vaatziekten en de behandeling van chronische aandoeningen.

Gevonden omega-3 vetzuren in drie vormen, of alfa-linoleenzuur (ALA) kortere keten en eicosapentaeenzuur (EPA) en docosa-hexainoïque (ADH) langere keten. ”

Omega-3 vetzuren en hart

Vele klinische studies hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren verminderen het risico op hart-en vaatziekten. Naast het voorkomen van de vorming van bloedstolsels (vaak tot myocardiaal infarct), wordt verlaagd triglyceride niveaus, het risico van vasculaire aandoeningen verder verlaagt. Omega-3 vetzuren eveneens bij aan de verlaging van de bloeddruk en cholesterol, naast de hartfrequentie te stabiliseren.

Goede algemene werking

Als het hart is een winnaar van een regelmatige inname van omega-3 vetzuren, de rest van het lichaam vloeit ook voordelen.

Regelmatige consumptie van meervoudig onverzadigde vetten verbetert de werking van de nieren, verhoogt het energieniveau in de mens, en nog veel meer om het lichaam te verdedigen tegen externe agressies.

De onderzoekers vonden ook dat de consumptie van een visolie-supplement verbetert de kwaliteit van leven van mensen met een inflammatoire aandoeningen, waaronder reumatoïde artritis en reumatische klachten.

Ook hebben studies aangetoond dat een adequate dagelijkse inname van omega-3 vetzuren helpt om de huid te verzachten, naast het effectief in het verlichten van de slachtoffers van psoriasis en eczeem.

Tegen kanker?

Naast het feit dat gunstig voor het hart, zou omega-3 vetzuren invloed op de preventie en behandeling van bepaalde kankers. Franse studies hebben betere resultaten die meervoudig onverzadigde vetzuren geconsumeerd waargenomen bij de behandeling van borstkanker met bestralingstherapie. Voor sommigen, we hebben zelfs boekte een 60% regressie van tumoren na slechts 12 dagen van de behandeling. De onderzoekers waargenomen een DHA-deficiëntie bij vrouwen met borstkanker tumoren resistent tegen traditionele behandelingen.

Omega-3 vetzuren zouden ook effectief voorkomen en te genezen, prostaatkanker en dikke darm.

Omega-3 en gewichtsverlies

Hoewel studies zijn tegenstrijdig sommige onderzoekers dat dagelijkse consumptie van omega-3 vetzuren, indien geassocieerd met de praktijk van regelmatige lichaamsbeweging, gewichtsverlies bevordert bij mensen. Voor sommigen is het lichaam vet gedaald met 14%: een belangrijk resultaat.

Omega-3 en zwangerschap

U zwanger bent of willen worden? Een dagelijkse inname van omega-3 vetzuren bevordert de ontwikkeling van DHA in de hersenen van de foetus en de pasgeborene borstvoeding. Dit zuur bevordert ook intellectuele ontwikkeling van kinderen en volwassenen, naast het verhogen gezichtsscherpte.

Geestelijke gezondheid

Hoewel die studies in de kinderschoenen en bestreden, omega-3 hebben de mogelijkheid om het risico op bepaalde mentale ziekten zoals depressie, angst verminderen en aandacht tekort hyperactiviteit bij kinderen.

Tekorten aan omega-3 vetzuren werden geassocieerd met een verhoogd risico op psychische stoornissen zoals dyslexie, dementie, bipolaire stoornis en schizofrenie.

Tenslotte onderzoekers van Laval University (Quebec) stellen dat het gebruik van omega-3 vetzuren vermindert het risico van ziekte van Alzheimer, naast het verlichten van de symptomen.

De beste bronnen van omega-3 vetzuren

Vis en zeevruchten, met name van zalm, makreel, sardines, haring en tonijn bieden uitstekende omega-3 vetzuren.
Plantaardige oliën (koolzaad, noten, soja)
De salade
Spinazie, konijn
Gans
Het paard
Eigeel
En supplementen?

U vindt er ook omega-3 vetten in diverse voedingssupplementen verkrijgbaar in de apotheek. Bovendien, veel fabrikanten aan hun producten

Beoordelen behoeften

Veel onderzoekers schatten dat 500 mg inname noodzakelijk omega-3-vetzuren voor een volwassene. Daarbij zou het risico op hart-en vaatziekten worden verminderd met 30-35%, niets minder. Hebt u uw dagelijkse dosis?

Dromen om in toeristische bestemming in Europa?

Europe destination

Reizen dit prachtige continent wordt verbeeld miljoenen mensen. Het woord adembenemend is een understatement voor de weergaloze winsomeness van Europa. De plaats is een van de meest populaire toeristische locaties in wereld. Meer boosts is gegeven aan toerisme afdeling van de begroting van plan luchtvaartmaatschappijen. De toeristische sector groeit in een hoog tempo vanwege wereld bekende bezoeker plaatsen. In deze snelle wereld kunt uw weekend reis je landt op verbazingwekkende kust in Italië, op Windsor kasteel of vreedzame financiële instellingen van de Rijn.

Europa heeft zoveel te bieden dat je zeker nodig hebt om vooraf plannen goed dat die bezoeker locatie die u wilt bekijken als je op reis in Europa. Na reis voert u een groot scala aan diversiteit, kosmopolitische steden opgenomen met een verbluffend uitzicht. Het land heeft wereldwijd bekende vakantieganger plaatsen verspreid rond in landen als sommige landen dat ook meer in het toerisme.

Europe destination

Europa – reiziger Belangrijke gebieden invoeren

De grootste reis- centra van Europa bestaat uit Parijs, Londen , Amsterdam en Frankfurt , die verder goed bevestigd zijn aan alle andere belangrijke vakantieganger bestemmingen van Europa . Er zijn tal van budget plan maatschappijen die zeer betaalbare vluchten naar Europa. Belangrijkste hiervan zijn AirBerlin , Centralwings , EeasyJet , HLX , Ryanair , SkyEurope Airlines en WizzAir . Ontdekt u de meest betaalbare tarieven op cursussen van of naar steden in het Verenigd Koninkrijk , Duitsland , Zweden , Ierland , Polen , Tsjechië en Hongarije . Ieder van deze vluchten moeten van tevoren online worden gereserveerd.

Als u voor te bereiden om te reizen van steden als Beijing , Vladivostok en Moskou vervolgens een prachtig alternatief is reizen per spoor trog wereld beroemde Trans – Siberische spoorweg . Na het ophalen van Europa kunt u rond te reizen door de lucht of een Eurail . Passes van Eurail zijn de beste koopje als je voor te bereiden op een reis uitgebreid rond Europa. Eurail is veel nuttiger dan zuiniger vliegtuigen tickets . Eurail haken al de reiziger locaties van Europa in Oostenrijk , België , Denemarken , Frankrijk , Duitsland , Griekenland , Italië , Spanje , Zweden , Zwitserland en Turkije .

Je zou nog kunnen nemen busdienst die meer dan 500 bezoeker bestemmingen hecht heel Europa . Eurolines kunt u overal mee naartoe nemen van Sicilië tot Helsinki en van Casablanca naar Moskou .

Vakantiegangers locaties in Europa

Er vele toeristische locaties in Europa , die niet onder een write-up kan worden gedekt dus gaan we over deze in een reeks van berichten. Vandaag zullen we zeker bespreken wereldberoemde keten van bergen Magnificent Alpen.

Europe destination

Alpen

Het land is een wonderland voor een persoon die heuvels ligt en is verslaafd aan reizen besneeuwde hoge toppen . Alpen voeren een heleboel variaties zoals het is verspreid over de hele landen als Frankrijk , Duitsland , Zwitserland en Italië . U kon uw bestemming natie als per uw keuze van cultuur, taal en keuken .

Frankrijk is vooral bekend om haar winterseizoen hotels gevestigd in Alpen. Ze zijn wereld bekend om de hoge mate van service en echt stijlvolle resorts . Vele beroemde gebied in de Alpen in Frankrijk is Courchevel . Het is eigenlijk gekomen om een symbool van de high-end en prestige . Chamonix is ​​bovendien bekend locatie en is wonderland voor u als u op zoek zijn naar de mooiste skigebieden. Verder is het zeer comfortabel en de hele wereld bekend .

Hele wereld weet dat de meest effectieve plek om plezier in elegantie van Alpen is Zwitserland . De hotels zijn in aanmerking genomen in ideale wereld, maar deze zijn echt prijzig . Voor het ontdekken van een aantal rendabele locaties kunt u hulp van de regionale mensen nodig . De meest gerespecteerde hotels hier zijn Zermatt , St. Moritz en Davos . Hoofd minder kostbaar resorts zijn Grindelwald en Gstaad . Voor meer gedetailleerde informatie over het nemen van een reis Europa volgen onze reeks van schrijf-ups verbonden aan Europa Tourist .